Funcal - Callisthénie - La Méthode

LA MÉTHODE
Présentation Générale

"On ne peut devenir fort, souple et agile, qu'en répétant longtemps et avec persévérance les mêmes actes. Cet axiome est la base de toute la gymnastique". AMOROS (1769-1848)

Définition :

La méthode Funcal¹ est un un travail du corps axé sur la colonne vertébrale et la respiration.

C'est une callisthénie. La callisthénie est une gymnastique à mains libres où seul le poids du corps fournit la résistance nécessaire.

Au début de la pratique, le bâton à deux mains et la barre de fer légère (xylofer) sont toutefois utilisés pour faciliter la captation de la sensation de base.

Finalité :

La finalité de cet exercice physique est la santé² par la fortification des capacités vitales.

OUTILS :

Les outils sont au nombre de deux.

1º) L'exercice physique (mouvement qui s'aide de la respiration) vise à la restructuration du schéma corporel.

2º) Une discipline alimentaire qui s'inspire d'éléments d'hygiénisme que l'on retrouve en partie dans les déclinaisons de la naturopathie holistique.

Remarques :

- Les exercices de callisthénie sont inspirés de la gymnastique orthopédique occidentale, bien que celle-ci ne soit guère plus pratiquée, revisités par certaines méthodes de respiration et de fortification asiatiques et africaines (gymnastique chinoise, massements, yoga irano-égyptien).
- La forme ultime de l'exercice physique est le mouvement immobile³ en cultivant la pratique de la posture de l'arbre ou Zhan Zhuang.
- Aucune disposition particulière n'est requise hormis l'assiduité.
- La pratique s'appuie sur le corps tel qu'il est.
- On s'attarde le moins longtemps possible aux méthodes banales⁴ dont l'efficacité n'est que relative.

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Notes :}1 - funcal : abréviation de Fundamental Calisthenics.
2 - « La santé ne se constitue qu'en un usage modéré de l'air que l'on respire, du boire et du manger, du mouvement et du repos, du sommeil et des veilles et des passions de l'âme ». (École de Salerne,1649)
3 - "Bouger peu vaut mieux que bouger beaucoup ; ne pas bouger vaut mieux que bouger peu ; bouger en étant immobile est le mouvement de la création." (Wang Xiang Zhai)
4 - Par méthodes banales, on entend la gymnastique simple, la respiration profonde, les ablutions d'hydrothérapie et les différentes méthodes d'hygiène qui ne visent jamais qu'à un petit bien-être (Cf. les soins corporels).