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Haltères légères
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Culture Physique de force
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Le travail de la cage thoracique par la respiration
trouve un appui extérieur idéal avec les haltères
légères.
Elles sont tenues le plus loin possible du corps et sont utilisées
dans toutes les positions (debout, accroupie, assise, à
genoux, etc.).
A l'inverse de son utilisation en culture
physique classique, on ne s'attache pas au
développement précis d'un muscle ou d'un groupe
musculaire ou bien encore à une lutte contre la
sédentarité (élimination des toxines et des graisses
superflues), par de nombreuses répétitions rapides.
L'effet recherché est celui d'une fortification
musculaire en profondeur (près de l'os), à effet
assouplissant articulaire. |
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On
exerce la ténacité. |
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Les haltères légères peuvent se voir appliquer les remarques relatives à l'exercice espagnol.
Ces deux types d'exercices ont pour dénominateur commun la charge des
mains. Dans un cas, les mains sont chargées d'un bâton ou
d'une barre de
fer légère, dans l'autre cas, elles sont chargées d'haltères.
De ce fait, il y a une grande similarité dans les mouvements.
Ces dernières
remarques s'appliquent aussi à la culture physique de force (ou culturisme)
dont la gamme de mouvements est toutefois bien plus réduite du fait du
poids plus important de la charge. |
La culture physique de force ne vise pas, comme le body-building nord-américain (culturisme),
à augmenter la masse de sarcoplasme pour développer le volume
musculaire dans un but esthétique.
Elle cherche à augmenter la puissance musculaire et
subsidiairement à repousser les limites de la fatigue.
Les exercices statiques y occupent une grande place, en
tenant la charge le plus près possible du corps. |
C'est ici le corps qui va à la rencontre de la
charge.
La Funcal / Callisthénie ne privilégie pas la culture physique
de force, car celle-ci suppose des engins lourds (haltères)
et encombrants et donc une dépendance. Toutefois, son étude
n'est pas à négliger car, dans une optique occidentale de
déblocage vertébral, il faut travailler lourd, surtout après 40
ans. |
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| Actuellement, la Funcal / Callisthénie travaille
20 mouvements considérés comme fondamentaux. |
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FUNCAL
- CALLISTHÉNIE
