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LE Plan incliné d'Hippocrate |
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| Le plan incliné d'Hippocrate réalise une gymnastique passive où le corps, suspendu par les pieds, repose sur un plan dur. L'intensité et le point d'application de la force de traction sont réglés par le degré d'inclinaison de la planche. | |
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La
suspension au plan incliné
provoque, par la mise en jeu de l’attraction terrestre : |
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| Dans les pays
industrialisés, le mal de dos affecte 90% de la population tandis que les problèmes cardio-vasculaires
suscitent 45 % des causes de décès. Chaque jour, le poids du corps tasse les vertèbres lombaires qui sont encore lésées du fait de l’activité journalière ou de faux mouvements, notamment le disque L5/S1. |
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Durée
de la suspension : |
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| Effets : - Décompression intervertébrale (lombalgie, sciatique, pincements discaux, douleurs inter-scapulaires). - Lutte contre les jambes lourdes, les varices et le souffle court. - Diminution des risques de surmenage cardiaque par augmentation du débit de la circulation périphérique, notamment veineuse. - Lutte contre l’insomnie par déblocage du diaphragme. - Détente générale. |
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Contre-indications : |
- Interventions chirurgicales
récentes. - Problèmes cardio-vasculaires graves (Hyper Tension Artérielle). - Vertèbres fracturées. - Hernies discales récemment opérées. |
| Description : Planche de bois 220 x 40 x 4 cm à inclinaison (modifiable) de 70 cm. |
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| Accessoires : - Sangle pour les chevilles (chevillères) ou Collier de Sayre pour la tête (têtière). - Système de suspension central ou latéral (vis ou crochets). - Coussin de tête (pour éviter l’afflux sanguin). - Couvertures (une pour rembourrer la planche et se couvrir et une autre plus petite à placer entre les omoplates). |
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Plan
incliné d'Hippocrate
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