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LA MÉTHODE
Présentation
Générale |
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"On ne peut devenir fort, souple et agile, qu'en
répétant longtemps et avec persévérance les mêmes actes. Cet axiome
est la base de toute la gymnastique". AMOROS
(1769-1848)
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Définition
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La méthode
Funcal1 est un un travail
du corps axé sur la colonne vertébrale et la
respiration.
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C'est une callisthénie. La callisthénie
est une gymnastique à
mains libres où seul le poids du corps fournit la
résistance nécessaire.
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Au début de la pratique, le bâton à deux mains et la barre de fer légère
(xylofer) sont toutefois utilisés pour faciliter
la captation de la sensation de base. |
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Finalité
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 La
finalité de cet exercice physique est la santé2 par la fortification
des capacités vitales. |
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OUTILS :
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Les outils
sont au nombre de deux.
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1º) L'exercice
physique (mouvement qui s'aide de la respiration) vise à la restructuration du schéma
corporel.
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2º)
Une
discipline alimentaire qui s'inspire d'éléments d'hygiénisme que
l'on retrouve en partie dans les déclinaisons de la naturopathie
holistique. |
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| Remarques
:
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Les exercices de callisthénie sont inspirés de la gymnastique
orthopédique occidentale, bien que celle-ci ne soit guère plus
pratiquée,
revisités
par
certaines méthodes de respiration et de
fortification asiatiques et africaines (gymnastique chinoise,
yoga irano-égyptien).
- La forme ultime de l'exercice
physique est le
mouvement
immobile3 en cultivant la pratique de la posture de
l'arbre ou
Zhan
Zhuang.
- Aucune disposition particulière
n'est requise hormis l'assiduité.
- La pratique s'appuie sur le
corps tel qu'il est.
- On s'attarde le moins longtemps
possible aux méthodes banales4 dont
l'efficacité n'est que relative.
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Notes :
1 - funcal : abréviation de Fundamental Calisthenics.
2 - «
La santé ne se constitue qu'en un usage modéré de l'air que l'on
respire, du boire et du manger, du mouvement et du repos, du sommeil et
des veilles et des passions de l'âme ». (École de Salerne,1649)
3 - "Bouger
peu vaut mieux que bouger beaucoup ; ne pas bouger vaut mieux que
bouger peu ; bouger en étant immobile est le mouvement de la
création." (Wang Xiang Zhai)
4 - Par méthodes
banales, on entend la gymnastique
simple, la respiration
profonde, les ablutions
d'hydrothérapie et les différentes méthodes d'hygiène
qui ne visent jamais qu'à un petit
bien-être (Cf. les
soins corporels).
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